在大学校园里，学生们正处于身心快速发展的关键时期，面临着学业、社交、未来规划等诸多方面的挑战，心理健康对于他们的成长和发展至关重要。为了进一步增强学生对心理健康的重视，培养积极向上的心态，营造充满关怀与支持的校园氛围，土木工程学院于2024年10月21日在综合教学楼1106教室举行“青春之心灵，青春之青年——土木工程学院第三届大学生心理健康演讲比赛初赛”。

一、活动目的明确，规则清晰阐释

本次活动以提升大学生心理健康意识、促进心理健康发展为核心目标。比赛开场前，主持人详细而清晰地阐述了比赛规则及评分标准，确保每位选手和观众都能清楚了解比赛的流程和评判依据，为比赛的公平公正开展奠定了坚实基础。随着主持人的话音落下，比赛正式拉开了激动人心的序幕。

二、选手表现出色，主题深入多元

（一）演讲内容丰富，紧扣心理健康

参赛选手们围绕着抑郁情绪、压力管理、人际关系、心理辅导等多个与大学生心理健康紧密相关的主题展开了深入探讨。他们通过讲述自己或身边人的真实故事，将心理健康问题生动地呈现在观众面前，使大家深刻认识到这些问题在大学生活中的普遍性和重要性。例如，有的选手在讲述压力管理时，分享了自己在面对繁重学业和社团活动时如何通过合理规划时间、运用放松技巧来缓解压力，让同学们感同身受，仿佛看到了自己的影子；还有选手在探讨人际关系时，以宿舍生活中的小摩擦为例，讲述如何运用沟通技巧和包容心态来化解矛盾，增进彼此的感情，这些真实且实用的内容赢得了台下阵阵掌声。

（二）演讲技巧娴熟，感染力强

选手们不仅在内容上精心准备，在演讲技巧上也展现出了较高的水平。他们精神饱满、自信大方地走上舞台，以流畅的语言、富有变化的语调以及恰当的肢体动作，将自己的观点和情感淋漓尽致地表达出来。有的选手在演讲过程中巧妙运用心理学知识，如在阐述人际交往的重要性时提及“首应效应”与“近因效应”，通过生动形象的例子，深入浅出地解释了第一印象和近期表现对人际关系的影响，使观众在获取知识的同时，也被深深吸引，沉浸在他们的演讲之中。

三、活动成效显著，积极影响广泛

（一）心理健康意识深入人心

通过选手们的精彩演讲，心理健康的重要性如同种子一般，播撒在每一位观众的心中。同学们深刻认识到心理健康是大学生全面发展的重要组成部分，心理问题并不可怕，关键在于要积极主动地去关注和解决。许多同学在赛后表示，之前对心理健康问题认识不足，通过这次比赛，意识到要更加关注自己和身边人的心理状态，及时调整心态，保持积极乐观的生活态度。

（二）积极心理观念广泛传播

选手们在演讲中传递出的积极向上、乐观豁达的心理观念，如同一股正能量的清泉，流淌在校园的每个角落。他们鼓励同学们在面对困难和挫折时，要坚定信念、勇敢前行，这种积极的态度激励着在场的每一个人。观众们在聆听演讲的过程中，不仅获得了心理上的慰藉，更汲取了面对生活挑战的勇气和力量，为营造积极向上的校园氛围贡献了一份力量。

（三）心理调适方法实用有效

选手们分享的众多实用心理调适方法和技巧，成为了本次比赛的一大亮点。合理宣泄情绪的方式、积极自我暗示的方法以及寻求社会支持的途径等内容，为同学们提供了宝贵的实践指南。同学们纷纷表示，这些方法简单易行且具有很强的可操作性，在今后的学习和生活中遇到心理困扰时，可以尝试运用这些方法来进行自我调适，提升自己的心理健康水平。

（四）校园心理氛围更加浓厚

此次比赛得到了学校领导的高度关注和广大师生的积极参与，这不仅体现了学院对心理健康教育工作的重视，也反映出师生们对心理健康问题的高度关注。比赛的成功举办，在校园内掀起了一股关注心理健康的热潮，进一步促进了大学生心理健康教育工作的深入开展，使校园心理氛围更加积极向上、充满活力。

四、总结经验教训，展望未来发展

（一）总结活动问题

在活动结束后的总结会议上，学院师生共同指出了比赛过程中存在的一些不足之处。部分选手由于缺乏演讲经验，在舞台上表现出紧张情绪，影响了演讲的流畅性和表现力；比赛时间安排不够合理，整体节奏略显紧凑，导致观众互动环节时间不足，观众参与度未能达到预期效果；活动前期宣传工作虽然做了一定努力，但宣传范围仍不够广泛，部分同学未能及时了解比赛信息，错过了这次有意义的活动。

（二）反思改进措施

针对这些问题，学院制定了一系列切实可行的改进措施。在未来的活动中，将加强对选手的培训和指导工作，邀请专业的演讲老师和心理咨询师老师为选手提供全方位的指导，包括演讲技巧训练、心理素质提升以及心理健康知识拓展等，帮助选手更好地应对比赛压力，提升演讲水平；更加合理规划比赛时间安排，充分考虑各个环节所需时间，合理设置观众互动环节，增加互动形式和内容，如现场提问、小组讨论等，提高观众的参与热情和积极性；加大活动宣传力度，创新宣传方式，除了传统的海报、班级通知等形式外，充分利用校园广播、新媒体平台等渠道进行广泛宣传，制作精美的宣传视频和图文信息，吸引更多同学的关注，扩大活动影响力。

本次心理演讲比赛初赛的成功举办，为土木工程学院的学生提供了一个深入了解心理健康知识、展示自我风采的平台，对推动学院心理健康教育工作具有重要意义。在未来的工作中，学院将继续秉持关注学生心理健康的理念，不断改进和完善心理健康教育工作体系，举办更多丰富多彩、富有意义的活动，为学生的心理健康成长保驾护航，让每一位学生都能在健康、积极的校园环境中茁壮成长，绽放出属于自己的青春光彩。

土木工程学院

2024年10月21日